5 Elemente Fitness

ist ein funktionelles Ganzkörpertraining aus dem Shaolin Kloster (der Wiege der Kampfkünste), welches als Grundlage für den Kampfsport/die Kampfkunst, das Tanzen, die Kinderfitness oder der allgemeinen Fitness dient.

Element

Holz     -    Flexibilität durch Dehnung

Feuer   -   Geschwindigkeit & Explosivkraft

Erde      -   Stabilität & Balance

Metall   -  Koordination & Kräftigung

Wasser -  Energie in Bewegung mit  Qi Gong  für Entspannung und Wohlgefühl

Nordic Walking

(ist kein "Gehen am Stock")

Bei richtiger Technik ist Nordic Walking  ein Ganz-Körpertraining, dass nicht nur die Funktionsfähigkeit des gesamten Organismus verbessert. Es ist dabei gelenkschonend und, durch die hohe Muskelbeteiligung von ca. 90 Prozent (etwa 600 Muskeln), sorgt es für einen höheren Energie-Verbrauch im Vergleich zum normalen Walken.  Nordic Walking ist eine verträgliche Ausdauersportart, die vor allem auch für ältere Sportler bestens geeignet ist wenn das Joggen nicht mehr möglich ist.